Eh no!

Per stare bene non ti serve quello che sai. Ti serve meno di quello che sapevi.

Evita limiti e barriere imposti da quello che detta il mondo delle diete, conquista il benessere del tuo corpo in forma con .zero.

Il metodo .zero è un percorso che ti abitua al benessere integrando Neuroscienze e Nutrizione per cucirsi in maniera esatta su di te.

Scopri come funziona .zero:

1.

Fase Strategica

Partendo dall'analisi del tuo quadro fisiologico, del tuo stile di vita e delle tue abitudini, imposteremo la giusta strategia nutrizionale per rieducare il tuo metabolismo a sfruttare il tuo potenziale fisico.

2.

Fase Operativa

Non partiremo da una dieta da seguire senza se e senza ma, ma dagli obiettivi che puoi raggiungere in base alla tua fisicità, al tuo metabolismo e al tuo cervello: monitoreremo i progressi per aggiungere volta per volta step piccoli, facili da implementare, per risultati grandi e a lungo termine.

3.

Fase di Controllo

Indirizzeremo il tuo corpo a mantenere il risultato nel tempo. Definiremo ciò che andrai a tracciare della memoria del tuo cervello, permettendoti di controllare il tuo "motore" (e di farlo girare bene) in modo che possa girare bene per tutta la vita.

Cosa faremo insieme?

Ecco cosa faremo nel percorso che ti porterà a conquistare il tuo .zero:
  • 1. Valutazione delle tue caratteristiche fisiche, metaboliche e fisiologiche.

    Un'intervista semplice, la raccolta dei tuoi dati fisici, delle tue abitudini attuali e di come il tuo corpo risponde ad esse, mi permetteranno di individuare la strategia nutrizionale perfetta per te e per il tuo stile di vita.

  • 2. Elaborazione del piano alimentare e di nuove abitudini per non sentirti a dieta.

    Sulla base della strategia impostata, definirò per te tutti gli elementi nel dettaglio del tuo piano (programma) di abitudini alimentari che potrai seguire senza sentirti a dieta.

  • 3. Raccolta regolare di dati e feedback per cucire il piano su di te.

    In base a ulteriori dati che ti chiederò ad intervalli regolari ed estrapolerò dal continuo contatto che avremo, raffineremo sempre più - e al tuo ritmo - il piano nutrizionale per cucirlo proprio (sempre di più) su di te. Intervenire al momento giusto, con variazioni strategiche, è quel che fa la differenza nel successo del percorso guidato.

Perché .zero e come ti sarà utile?

Da Neuroscienzata e Nutrizionista, ero stanca di vedere diete elaborate senza considerare il tuo punto di partenza, le tue abitudini, nonché il tuo modo di mettere in pratica le indicazioni fornite.

Sì, perché ognuno di noi assorbe le informazioni e mette in pratica le indicazioni in maniera differente. Magari sei un tipo da approccio drastico, oppure ti piace modificarti poco per volta: chi sono io per importi tutt'altro?

Il mio metodo si basa proprio sull'analisi e lo studio del modo in cui tu sei portato a trasformarti, attraverso ciò che ho appreso dalle Neuroscienze, e che ora applico alla Nutrizione. 

.zero è il metodo pragmatico per fornirti indicazioni concrete da applicare al tuo stile di vita, in modo fluido, a tuo ritmo, e basato sui tuoi obiettivi. E io sono qui per aiutarti a implementarlo e arrivare a quella condizione in cui... Se stai bene, stai bene.


Conquista il tuo .zero

Scopri i Percorsi .zero e clicca su Dimmi di più per scoprirne i dettagli e contattarmi per iniziare.

Percorzo .zero Standard

da €133al mese
x 6 mesi corrisposti in unica soluzione
Premi Dimmi di più per scoprire le altre modalità di pagamento

Piano personalizzato e supporto standard mensile (via e-mail)

  • 1a consulenza + consulenze mensili di monitoraggio
  • Rilascio piano alimentare personalizzato
  • Aggiornamento del piano e dalla strategia alimentare mensile
  • Assistenza base tramite e-mail
  • Ricettario aggiornato

Dimmi di più

Percorso .zero Pro

da €249al mese
x 6 mesi corrisposti in unica soluzione
Premi Dimmi di più per scoprire le altre modalità di pagamento

Piano personalizzato, adattamenti continui e supporto avanzato (via app)

  • 1a consulenza + consulenze mensili di monitoraggio
  • Rilascio piano alimentare personalizzato
  • Ricettario aggiornato
  • Aggiornamento del piano e dalla strategia alimentare mensile o all’occorrenza mediante il monitoraggio costante
  • Incontri di gruppo 1-2 volte / mese su Zoom o altra piattorma, per confrontarci e crescere insieme
  • Tutoraggio individualizzato 1-1: affiancamento e assistenza giornaliera tramite applicazione dedicata

Dimmi di più

Preferisci sessioni singole?

da €149a sessione (~1.5h)
Premi Richiedi info per dettagli

Cosa include la sessione di Coaching singola?

  • Consulenza approfondita + metodo .zero completo
  • Rilascio piano alimentare personalizzato
  • Feedback via e-mail entro il 1° mese

Ottieni tutto ciò di cui hai bisogno nella sessione, e richiedila di nuovo se avrai bisogno di una nuova spinta!

Preferisci la soddisfazione dell'autonomia?

Scopri il video corso .zero: 10 video per riconquistare il tuo benessere in meno di 3 settimane.

Scopri cosa dice chi è arrivato al suo .zero...

Simona Freda
Una professionista che insegna a mangiare bene ed autoregolarsi. Non una semplice dieta, ma uno stile alimentare da seguire sempre per sentirsi bene con se stessi. La consiglio a tutti quelli che vogliono ottenere risultati senza sentirsi a dieta!
Mattia Zandri
Competenza e semplicità mix perfetto della dott.ssa qualsiasi sia il tuo obbiettivo con lei capirai che dieta non è sinonimo di mangiare meno e patire la fame ma mangiare sano ed equilibrato!
Gianna Janette Ventrera
Grazie a te la mia vita è completamente cambiata. Ho iniziato, finalmente, ad apprezzare il mio corpo e il mangiare sano. Una “dieta” personalizzata che crea dipendenza e buonumore. Sei riuscita laddove la mia mente il mio corpo non arrivavano. Con te, e grazie a te, ho cominciato ad amarmi.

Hai domande?
Ho le risposte.

Il percorso .zero fa per me?

Il percorso .zero si basa sul metodo .zero, che ho sviluppato partendo da questi due presupposti:

  • Tutti hanno un cervello
  • Tutti mangiano cibo

E sono sicura di non sbagliarmi quando dico che questo vale anche per te. La Neuroscienza insegna come si struttura un piano per acquisire nuove abitudini efficacemente; la Nutrizione insegna come il cibo può modificare la biochimica del nostro corpo.

Neuroscienza + Nutrizione = il metodo per stamparti nella testa abitudini alimentari e di benessere per tutta la vita. Quindi, sì, fa per te.

Quanto dura il percorso .zero?

La durata è individualizzata e la definiremo insieme in base alla tua situazione di partenza. Puoi decidere di iniziare il percorso per un periodo breve per poi prolungarlo.

Dopo aver fatto esperienza con centianai di persone, posso dirti che la durata ideale è di 6 mesi.

È prevista una dieta particolare?

No, il metodo .zero non è una dieta o, meglio, non è una dieta specifica. Il metodo .zero è un approccio per mettere in moto il tuo corpo a diversi livelli tramite le fasi su descritte. Che tu mangi più o meno carboidrati, segua una dieta vegana, voglia fare 4 pasti al giorno oppure 2, questo non cambia la strategia che ti fornisce il metodo .zero.

Ho già provato mille e più diete. Può servirmi?

Il metodo .zero ti toglie dalla testa la confusione del mondo delle diete. Anzi, ti propone proprio un approccio in cui tu a dieta proprio non ci stai, perché non ti ci senti. Modulerai step by step il tuo modo di alimentarti ma senza privarti del cibo che ami o di occasioni in compagnia. Si parte da te, da ciò che mangi ora, dalle tue abitudini, per modificare progressivamente il tuo corpo e il tuo metabolismo.

Sarà dura? Avrò fame? Sarò senza energie?

Nient'affatto! Nell'avvicinarti progressivamente al tuo "punto zero" - quel punto in cui ti senti bene, pieno di energie e in forma - il tuo corpo e il tuo metabolismo funzioneranno al meglio.

Che differenza hanno Percorsi e Sessione singola?

La differenza principale sta nel supporto. Nei Percorsi ti fornisco supporto per modificare e adattare progressivamente a te i piani. Con la sessione singola, invece, ti fornisco tutto il necessario in una sessione così da fart procedere in autonomia, idealmente per 2-3 mesi (potrai sempre chiedere una nuova sessione dopo questo punto, o comunque ogni volta che vorrai).


Altre domande?

Percorso .zero Standard

Cos'è

Il percorso per trovare la tua forma fisica, capire come mangiare, conoscere le strategie metaboliche ideali per il tuo tipo corporeo. Otterrai il risultato mediante le indicazioni personalizzate che penserò per te in base alle tue esigenze specifiche. Tutto questo ti consentirà di avviarti verso il cambiamento fisico e metabolico sfruttando concretamente i piani alimentari che ti fornirò, gli strumenti che ti metterò a disposizione e usufruendo del mio supporto.

Cosa è compreso

  • Valutazione e goal setting.
    In circa 90 minuti, ti aiuterò a stabilire con chiarezza i tuoi obiettivi analizzando forze e debolezze per procedere a lavorare sfruttando le prime e migliorando sulle seconde.
  • Audit e check periodici.
    Ogni mese, ti farò capire come monitorare i progressi e come stabilire gli obiettivi successivi.
  • Programma e schema alimentare.
    Non avrai una mera dieta, ma una programmazione nutrizionale alternata in modo da ottimizzare il tuo metabolismo evitando i tipici blocchi.
  • Mai più in solitudine.
    Il mio ruolo è darti autonomia e sicurezza, questo è vero; ma sarà mia premura assicurarmi che tutto volga nel verso giusto chiedendoti di fare un audit / check dopo qualche mese.

Sceglilo se...

  • Sei a tuo agio a ragionare in autonomia sulla base di obiettivi e strumenti che studieremo insieme.
  • Vedi il mio aiuto come mezzo necessario per accedere alle informazioni con le quali costruire soluzioni proficue.
  • Preferisci seguire un piano creato a monte per un periodo pre-stabilito, e poi analizzare i progressi.

Non sceglierlo se...

  • Non ti senti a tuo agio se non hai un supporto veloce ed efficace per risolvere anche piccoli dubbi.
  • Non ti interessa sviluppare soluzioni in autonomia, vuoi piuttosto non doverci pensare.
  • Preferisci sapere costa sta succedendo momento per momento, per adattare il tuo percorso velocemente.

Durata e prezzi

La maggior parte dei miei clienti ha raggiunto i risultati desiderati in 6 mesi, dopi i quali ha acquisito autonomia e sicurezza facendo soltanto dei check periodici una tantum (ogni 3-6 mesi o meno).

In ogni caso, ti lascio scegliere un percorso di 3 mesi rinnovabile, oppure 6 mesi completo. Il prezzo? Meno della metà di una cena a settimana fuori (che comunque potrai fare!):

Durata pagamento mensilemensile pagamento unicounico
3 mesi €199 €549 (risparmi 48€!)597 549
6 mesi €149 €799 (risparmi 95€!)894 799

Percorso .zero Pro

Cos'è

Il percorso per lavorare su di te in maniera completa, perché tu abbia sia la conoscenza per tornare e/o restare in forma, dimagrire in salute e migliorare il tuo rapporto con il cibo ed il tuo corpo, sia la consapevolezza per adottare l'approccio mentale più adeguato per raggiungere i tuoi obiettivi. Otterrai i risultati che cerchi e la trasformazione che desideri in modo concreto con i piani alimentari personalizzati per te, le sessioni di mindset & coaching, e il tutoraggio continuo per monitorare i progressi e adattare il tuo percorso velocemente.

Cosa è compreso

  • Valutazione e goal setting.
    In circa 90 minuti, analizzerò tutto quanto concerne il tuo stile di vita e il tuo rapporto a cibo e corpo, per creare un piano personalizzato con obietti su misura per te.
  • Audit e check periodici.
    2 volte al mese, faremo una call per raccogliere i tuoi feedback e modificare di conseguenza il piano personalizzato, sulla base delle tue nuove necessità.
  • Piano alimentare.
    Non avrai una mera dieta, ma una programmazione nutrizionale alternata in modo da ottimizzare il tuo metabolismo evitando i tipici blocchi.
  • Meeting di gruppo 1-2 volte al mese.
    Uno spazio unico per momenti indimenticabili in cui incontrarci con chi come te sta seguendo lo stesso percorso, confrontarci e perché no fare un po' di baldoria.
  • Confronto 1-1 su app dedicata.
    Non ci saranno spazi vuoti, tempi morti e dubbi su dove e quando contattarmi: entrerai in un app dedicata per risolvere ogni tuo dubbio senza che si perda tra notifiche e chat confusionarie.

Sceglilo se...

  • Vuoi avere la massima garanzia di raggiungere un risultato che rimanga nel tempo grazie a nuova consapevolezza che acquisirai.
  • Vuoi che sia io a studiare per te le soluzioni più proficue per migliorare il benessere ed accrescere la tua consapevolezza.
  • Vuoi monitorare i progressi momento per momento così da adattare il percorso nel modo più veloce e concreto possibile.

Non sceglierlo se...

  • Ti serve solo avere una direzione da seguire e le scelte da non fare, per poi proseguire in autonomia.
  • Ti piace esplorare nuove conoscenze e sperimentare, anche se ci metterai un po' di più a raggiungere i risultati che desideri.
  • Preferisci pianificare e dimenticare, cioè seguire un piano stabilito a monte per vedere solo saltuarmente che risultati ti sta portando.

Durata e prezzi

La maggior parte dei miei clienti ha raggiunto i risultati desiderati in 6 mesi, dopi i quali ha acquisito autonomia e sicurezza, proseguendo poi con dei check periodici una tantum (ogni 3-6 mesi o meno).

In ogni caso, ti lascio scegliere un percorso di 3 mesi rinnovabile, oppure 6 mesi completo. Il prezzo? Meno di una cena a settimana fuori (che comunque potrai fare!):

Durata pagamento mensilemensile pagamento unicounico
3 mesi €349 €899 (risparmi 148€!)1047 899
6 mesi €299 €1499 (risparmi 295€!)1794 1499
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